Kuntopiiri jalat

Askelkyykky:
Tee yhteensä 20 toistoa
Ohje: älä päästä polvia taittumaan sisäänpäin
Sivuttaiskyykky:
Tee 10 toistoa molemmille puolille
Ohje: pyri kyykistymään niin, että lantio on kantapään päällä
Pohjenousu:
Tee 15 toistoa
Ohje: pyri pitämään hyvä tasapaino
Kyykkyhyppy:
Tee 15 toistoa
Ohje: ponnista kunnolla loppuun asti
Pohjehyppely:
Tee 15 toistoa
Ohje: pidät jalat suorana ja ponnista vain jalkaterillä
Koiran kusetusliike:
Tee 10 toistoa molemmille jaloille
Vaihtelua: jalkaa voi nostaa myös suorana
Penkille nousu:
Tee yhteensä 20 toistoa
Ohje: nosta vapaan jalan polvi korkealle
Yhden jalan kyykky:
Tee 10 toistoa molemmille jaloille
Ohje: pidä etumman jalan polvi hyvin hallussa
Penkkihyppely:
Tee 20 toistoa
Penkkihyppely sivuttain
Tee yhteensä 20 hyppyä
Kirppuhyppy
Tee molemmille jaloille 8 toistoa
Vaihtelua: raskaammassa versiossa taempi jalka on ilmassa koko ajan