www.anssivanska.com

Pohjois-Karjalaisia yleisurheilijoita valmentautumassa kohti tulevaa

Siirry sisältöön
  • Etusivu
  • Urheilijat
    • Valmennettavat
      • Sm-tytöt
    • Kisatulokset
    • ”Vanhat” urheilijat
      • Sanna Jaatinen
      • Niina Kettunen
      • Iida Kokko
      • Atso Vänskä
      • Jutta Heikkinen
      • Hertta Heikkinen
      • Marianne Pykäläinen
      • Heidi Rantala
      • Maiju Arffman
      • Maarit Kiiskinen
      • Joona Åke
      • Juho-Matti Savolainen
      • LUn 95-97-syntyneet
        • Kimmo Martikainen
      • Joensuun 95-97 syntyneet tytöt
        • Ella Eronen
      • Urheilukoulu
  • Anssi
    • Yleistä
    • Ennätyksiä
    • Valmentajatausta
    • Muuta
  • Harjoittelu
    • Valmennusfilosofiaa
    • Harjoitukset
    • Valmentajia
  • Multimedia
    • Kuvat
    • Videot
    • Harjoitusesimerkkejä
      • Keskivartalo 1
      • Keskivartalo 2
      • Kuntopiiri jalat
      • Kuntopiiri yleinen
      • Ylävartalon kuntopiiri
  • Linkit
  • Palaute

Harjoitusesimerkkejä

Keskivartalotreeni

Keskivartalotreeni 2

Jalkaliikkeitä

Yleinen kuntopiiri

Ylävartalon kuntopiiri

Tervetuloa

Tervetuloa seuraamaan valmentamieni urheilijoiden harjoittelua ja kilpailemista kohti tavoitteitaan. Tarkempaa tietoa urheilijoistani löytyy Urheilijat-valikon takaa. Päivittelen urheilijoitteni kuulumisia sekä kilpailutuloksia sitä mukaa kun kausi etenee. Valmennusfilosofiani pääpiirteet löytyvät Harjoittelu-linkin takaa ja sieltä näkyy myös kaikki valmennettavilleni vetämäni harjoitukset syksystä 2011 kesään 2016 ja uudestaan taas kaikki harjoitukset helmikuusta 2018 lähtien.
Load More...Follow on Instagram

  • Kirjoituksia aiheesta

    • Blogi

      • Keskitytäänkö olennaiseen vai valitetaanko tuulista?
        2017-08-16
      • Yhteistyön tekemisestä
        2017-06-27
      • Tulosten uutisoinnista
        2017-02-23
      • Harjoitusten yleinen laatu
        2017-02-19
      • Urheiluseuran toiminnan kasvattamisesta
        2017-02-10
      • More from Blogi

    • Arkistot

    • lokakuu 2019 (17)
    • syyskuu 2019 (9)
    • elokuu 2019 (30)
    • heinäkuu 2019 (27)
    • kesäkuu 2019 (36)
    • toukokuu 2019 (36)
    • huhtikuu 2019 (32)
    • maaliskuu 2019 (32)
    • helmikuu 2019 (36)
    • tammikuu 2019 (39)
    • joulukuu 2018 (35)
    • marraskuu 2018 (24)
    • lokakuu 2018 (25)
    • syyskuu 2018 (19)
    • elokuu 2018 (28)
    • heinäkuu 2018 (33)
    • kesäkuu 2018 (30)
    • toukokuu 2018 (31)
    • huhtikuu 2018 (30)
    • maaliskuu 2018 (29)
    • helmikuu 2018 (24)
    • tammikuu 2018 (3)
    • elokuu 2017 (2)
    • heinäkuu 2017 (1)
    • kesäkuu 2017 (5)
    • toukokuu 2017 (1)
    • helmikuu 2017 (7)
    • tammikuu 2017 (1)
    • joulukuu 2016 (1)
    • lokakuu 2016 (12)
    • syyskuu 2016 (7)
    • elokuu 2016 (15)
    • heinäkuu 2016 (19)
    • kesäkuu 2016 (13)
    • toukokuu 2016 (21)
    • huhtikuu 2016 (20)
    • maaliskuu 2016 (25)
    • helmikuu 2016 (18)
    • tammikuu 2016 (28)
    • joulukuu 2015 (15)
    • marraskuu 2015 (37)
    • lokakuu 2015 (27)
    • syyskuu 2015 (10)
    • elokuu 2015 (27)
    • heinäkuu 2015 (34)
    • kesäkuu 2015 (39)
    • toukokuu 2015 (30)
    • huhtikuu 2015 (33)
    • maaliskuu 2015 (40)
    • helmikuu 2015 (44)
    • tammikuu 2015 (41)
    • joulukuu 2014 (39)
    • marraskuu 2014 (39)
    • lokakuu 2014 (51)
    • syyskuu 2014 (20)
    • elokuu 2014 (39)
    • heinäkuu 2014 (57)
    • kesäkuu 2014 (46)
    • toukokuu 2014 (49)
    • huhtikuu 2014 (56)
    • maaliskuu 2014 (56)
    • helmikuu 2014 (54)
    • tammikuu 2014 (52)
    • joulukuu 2013 (56)
    • marraskuu 2013 (67)
    • lokakuu 2013 (48)
    • syyskuu 2013 (40)
    • elokuu 2013 (48)
    • heinäkuu 2013 (43)
    • kesäkuu 2013 (41)
    • toukokuu 2013 (46)
    • huhtikuu 2013 (64)
    • maaliskuu 2013 (56)
    • helmikuu 2013 (53)
    • tammikuu 2013 (56)
    • joulukuu 2012 (48)
    • marraskuu 2012 (59)
    • lokakuu 2012 (50)
    • syyskuu 2012 (30)
    • elokuu 2012 (35)
    • heinäkuu 2012 (33)
    • kesäkuu 2012 (29)
    • toukokuu 2012 (33)
    • huhtikuu 2012 (28)
    • maaliskuu 2012 (32)
    • helmikuu 2012 (28)
    • tammikuu 2012 (28)
    • joulukuu 2011 (19)
    • marraskuu 2011 (19)
    • lokakuu 2011 (6)
    • syyskuu 2011 (11)
    • elokuu 2011 (13)
    • heinäkuu 2011 (22)
    • kesäkuu 2011 (14)
    • toukokuu 2011 (11)
    • huhtikuu 2011 (6)
    Voimanlähteenä WordPress