Tiistain juoksutreeni

Eilisillan tyttöjen treenissä mukana oli kolmikko Peppi, Siiri ja Venla. Verryttelyhölkkäilyn jälkeen tehtiin perusverryttelyliikkeitä noin 12×20 metriä ja venyteltiin vähän sekä tehtiin muutamia keskivartaloliikkeitä.

Juoksukoordinaatiot juostiin tällä kertaa nurmikolla, pääasiassa tötsien yli, noin 8×20 metriä ja lisäksi juostiin tötsien yli noin 4 juoksuvetoa.

Varsinaisena juoksuosiona juostiin 3×60 metriä 90% vauhdeilla ja 3×30/20/20 metrin ins-outs vetoja (Venla juoksi tosin nämäkin normi 60 metrisinä). Vauhdit päivän juoksuissa olivat ehkä kevätkauden kovimpia.

Loppuverryttelyjen kanssa aikaa treeniin meni reilut puolitoista tuntia.