Nean aitalähtötreeni

Lauantaina aamupäivällä käytiin Nean kanssa tekemässä lähtötreeni. Perusverryttelyhölkkäilyn jälkeen tehtiin kaikki normaalit verryttelykoordinaatiot (noin 10x20m), liikkuvuus-/venyttelyjutut ja muutamia keskivartalon aktivointiliikkeitä.

Juoksukoordinaatioita juostiin noin 6×20 metriä, joiden jälkeen yksi normaali avausveto. Pari kertaa juostiin pari aitaa viiden askeleen rytmillä.

Harjoituksen pääteemana oli ensimmäiselle aidalle tuleminen. Telineistä 1-3 aitaa juostiinkin reilut kymmenen kertaa. Osa lähdöistä olikin hyviä ja niiden jälkeen aitavälitkin sujuivat parhaimmillaan lähes kisaväleillä.

Aikaa treeniin meni hieman reilut puolitoista tuntia.