Telinelähtötreeni

Eilen päivällä tyttöjen treenissä mukana olivat Peppi-Rosa, Emilia ja Siiri. Parin verryttelykierroksen jälkeen tehtiin nurmella verryttely-, koordinaatio- ja liikkuvuusliikkeitä noin 10×20 metriä. Näiden jälkeen venyteltiin vähän sekä tehtiin muutamia keskivartalon pitoliikkeitä. Verryttelyn loppuun tehtiin katsomon pikkuportaissa juoksuja ja hyppelyitä noin 13 kierrosta.

Ennen telinelähtöjä tehtiin juoksukoordinaatioita noin 5×20 metriä. Telinelähtöjä juostiin noin 10 kertaa. Emilia juoksi ilman aitoja 10, 20 ja 40 metrin kiihdytyksiä. Toiset juoksivat kahden aidan yli juoksuja.

Treeni kesti noin puolitoista tuntia.