Maanantain juoksuharjoitus

Eilisillan tyttöjen treenissä mukana olivat tällä kertaa vain Nea ja Siiri. Verryttelyksi alkuun tytöt hölkkäilivät kolme kierrosta ja heittelivät frisbeetä. Lisäksi juostiin/hypittiin katsomon portaissa noin 7×30-60 porrasta sekä vähän venyteltiin.

Juoksukoordinaatioita juostiin noin 4×20 metriä (pakara-/polvennostojuoksut, kuopaisuhyppelyt ja suorin jaloin juoksut). Viestivaihtoja juostiin noin 4 kertaa niin, että molemmille tuli 40-50 metriä juoksemista. Näiden jälkeen Nea juoksi yhdesti kovan 150 metrisen (noin 20,3) ja Siiri muutaman noin 60 metrin juoksun telinelähdöllä. Treenin loppua tästä eteenpäin en ehtinyt seuraamaan kun siirryin vetämään aikuisten yleisurheilukoulua kesän ensimmäistä kertaa.

Treeni kesti vajaat kaksi tuntia.