Torstain juoksuharjoitus

Torstaina tyttöjen harjoituksessa mukana olivat Nea, Peppi-Rosa, Emilia ja Siiri. Verryttelyksi hölkkäiltiin pari kierrosta ja pelaitiin käsi- ja jalkapalloa kymmenisen minuuttia. Verryttely- ja juoksukoordinaatioliikkeitä tehtiin noin 9×20 metriä ja katsomon pikkuportaita juostiin/hypittiin noin 15 kertaa. Verryttelyn loppuun tehtiin vielä vähän venyttelyjä ja liikkuvuutta. Peppi-Rosalla allergiaoireet oli sen verran voimakkaat, että Peppi ei treenissä enää näiden jälkeen muuta tehnytkään.

Toiset juoksivat avausvedon, 2×20 metriä + 1×40 metriä kiihdytyksiä, 3×60 metriä ins-outseja ja 1×80 metriä vauhtia kiihdyttäen.

Loppuverryttelyjen kanssa treeni kesti noin tunnin ja 45 minuuttia.