Keskiviikon nopeustreeni

Lieksan eilinen nopeustreeni noudatteli taas normaalia viimeaikojen kaavaa: alkuun noin 500 metriä hölkkää, sitten tennispallolla heittelemällä seinäpalloa kymmenisen minuuttia, jonka päälle lihaskuntoa reilut 100 toistoa ja vähän liikkuvuus-/venyttelyjuttuja.

Pikkutötsien kanssa tehtiin siksak-juoksuja 7×11 tötsää. Lisäksi juostiin koordinaatioliikkeillä /loikittiin samojen pikkutötsien yli noin 8×5-tötsää.

Juoksutreeninä juostiin 2x6x60 metriä kävelypalautuksilla reippailla vauhdeilla. Eero juoksi neljän vedon tilalla 2×60+60 metrin vedon ensi viikonlopun 200 metrin kisaansa varten.

Loppunilkkakävelyiden kanssa treeniin meni jälleen aikaa vain tasan tunti.