Sofian tiistai-illan treeni

Sofian kanssa tehtiin vielä eilen illalla treeni. Verryttelyhölkkäilyn jälkeen tehtiin yhdet askelkyykky-, sivukyykky- ja mittarimatosarjat, heiteltiin kuntopalloa lähinnä keski- ja ylävartaloliikkeinä noin 10×10-toistoa, venyteltiin ja tehtiin muutama keskivartalosarja.

Lähinnä hyppelykoordinaatioita tehtiin noin 8×20 metriä ja lisäksi korkeuspatjalla voimisteltiin vähän. Korkeushyppytreeni tehtiin hyppimällä saksihyppyjä 6 askeleen vauhdilla. Hyppyjä tuli yhteensä ehkä noin 12. Näiden jälkeen työnnettiin kuulaa ehkä reilut 20 kertaa.

Loppuverryttelyn kanssa treeni kesti kokonaisuudessaan noin tunnin ja 45 minuuttia.