UIkona määräintervalleja

Tämän päivän treeni tehtiin tyttöjen kanssa ulkona ja ohjelmassa oli määräintervalleja. Mukana olivat Tuuli, Elina ja Nea.

Verryttelyksi hölkkäiltiin noin puolitoista kilometriä ja ihan vähän venyteltiinkin. Treenin tavoitteena oli hyvin yksinkertainen 3x4x200 metriä noin 70% vauhdeilla, kävelypalautuksilla ja noin 5 minuutin sarjapalautuksilla. Noita sitten lähdettiinkin juoksemaan suunnitellusti. Tuuli sai juostua koko treenin, Elinalla ja Nealla juoksut jäivät kesken. Elinalla oli sen verran tuntemuksia etenkin kurkussa että suuri osa juoksuista jäi juoksematta ja Nealla jalassa oli taas sellaisia tuntemuksia ettei juoksuja oikein ollut järkevää juosta loppuun asti.

Treeni kesti hieman vajaat puolitoista tuntia.