Niinan punttitreeni

Niinan aamutreeni alkoi hölkkäilyllä, venyttelyillä, vatsarullailuilla sekä selkäpenkissä tehdyillä selkäliikkeillä. Punttitreenin pääliikkeinä olivat tällä kertaa rinnalleveto kunnollisen allemenon kanssa 4x6x35 kilolla, yhden jalan kyykky smithissä 3×6+6×40 kilolla sekä nopea puolikyykky penkkikosketuksella 3x8x80 kilolla. Lisäksi tehtiin lantion nostoliikettä toinen jalka korokkeella ja toinen ylhäällä 3×10+10×10 kilolla ja yläkropan liikkeitä käsipainoilla sekä taljoissa, yhteensä ehkä noin 11×10-toistoa erilaisilla painoilla.

Treenin kesto oli tällä kertaa noin kaksi tuntia.