Jos torstai oli kelien puolesta täydellinen (aurinkoista, lähes 25 astetta lämpöä ja sopiva myötätuuli juoksuihin), oli eilinen lähes täydellinen vastakohta. Illalla kun tultiin tyttöjen treeniin, näytti kentän tulostaulu 8 lämpöastetta, vettä tihkutti ja välillä satoi kovastikin ja tuultakin oli varmaan 8 metriä sekunnissa. Joten treeni tehtiin lähes kokonaan jäähallilla. Mukana treenissä olivat Elina, Emilia, Peppi-Rosa ja Sofia.
Pari verryttelykierrosta tytöt kuitenkin hölkkäsivät kentällä ennen kuin siirryttiin sisälle. Sisällä verryttelyä jatkettiin peruslämmittelyliikkeillä, joita tehtiin noin 10×20 metriä. Näiden jälkeen tehtiin neljän pisteen kuntopiiriä neljä kierrosta. Ensimmillä kahdella kierroksella liikkeinä olivat vatsaliike, yhden käden tempaus 4 kilon käsipainolla ja jalan nostolla penkille, tasapainotyynyllä kurkiliike ja kuminauhakävely. Toiset kaksi kierrosta tehtiin si-nivel-liikettä, 4 kilon käsipainoa ylhäällä suorana pitäen laskeutuminen selälleen ja ylösnousu-liikettä ja lantionnostoliike kuminauha polvien ympärillä -liikettä. Jokaista liikettä tehtiin noin 30 sekuntia.
Näiden jälkeen siirryttiin sitten punttisalille. Rinnallevetoa vedettiin 4×6 nostoa 20-30 kilolla, kyykkyä tehtiin 4x6x30-50 kilolla, ylöstyöntöä saksaten 3x10x20 kilolla ja hauiksia 3x10x6-8 kilolla. Loppuun tehtiin vielä lihaskuntoa noin 150 toistoa.
Treeni kesti tasan puolitoista tuntia.