Eilisen toinen treeni oli Sannan nopeustreeni aitojen kanssa. Perusverryttely suoritettiin tällä kertaa jalkapalloa pomputtelemalla. Verryttelyä jatkettiin aitakävelyillä joita tehtiin noin 21×5-aitaa (viivi-liike, suoraan, eteen-taakse, sivuttain yhdellä jalalla, hypähdellen, vain taempi jalka). Venyttelyjen ja keskivartalon aktivointien jälkeen verryttelyn loppuun tehtiin vielä aitajuoksumaisia juoksukoordinaatioliikkeitä tehtiin 7×20 metriä.
Aitajuoksuosion alkuun juostiin pari verryttelyjuoksua aitojen yli. Varsinainen treeni oli sitten 2x4x60 metriä 5 aidan yli noin 90% vauhdeilla (9,60-9,70) lenkkareissa. Ensimmäiset kolme sarjaa juostiin 76 senttisillä aidoilla ja loput 84 senttisillä. Aitaväli oli koko ajan noin 11 metriä ja välit juostiin 5 askeleella. Nyt aitominen oli huomattavasti parempaa kuin tiistain edellisessä aitatreenissä. Itse asiassa aitominen näytti tänään jopa hyvältä.
Nurmikolla tehdyn loppuverryttelyn ja rullalla rullailujen kanssa treeni kesti reilut kaksi tuntia.