Sannan, Niinan ja Iidan kanssa tehtiin tänään koulun jälkeen viikon punttitreeni. Iidalla treeni oli viimeinen ennen parin viikon ulkomaan lomaa.
Alkuun hölkkäiltiin vain yksi kierros. Verryttelyliikkeinä tehtiin sivuttaiskyykkyjä 10, mittarimatoja 5 ja puolapuuvatsoja sekä -selkiä yhdet sarjat. Askelkyykkykävely käveltiin 2×10 askelta 20 kilon tangon kanssa ja ylöstyöntöä saksauksella tehtiin 3x8x20-25 kilolla.
Rinnallevetoa vedettiin 8×4-toistoa noin minuutin palautuksilla. Sanna teki 40-52,5 kilolla ja Niina sekä Iida 40-47,5 kilolla. Sanna teki kyykkyä penkkikosketuksella (puolikyykky) 4x6x70-75 kilolla ja Niina sekä Iida syväkyykkyä (Niina 4x6x45-60 kilolla ja Iida 4x6x45-50 kilolla). Noiden jälkeen tehtiin noin 3 sarjaa prässiä tai takareisipenkkiä. Tarkoitus oli tehdä vielä vähän muutamikin mutta eipä kuitenkaan tehty muuta kuin 3x noin 60 metrin rentoja juoksuja.
Treeni kesti hieman alle kaksi tuntia.