Eilisen päivän treenailut alkoivat aamulla Akatemian treeneillä. Treenit pidettiin jäähallilla kun Areena on lauantaihin asti kiinni Nightwishin konsertin takia. Paikalla reenissä oli Marianne ja kolme muuta urheilijaa. Alkuverryttelynä oli kolme kierrosta hölkkää hallin ympäri ja lisäksi hieman terävämpää juoksua pikkuportaissa 5 kertaa ylös-alas. Koordinaatioliikkeitä tärkeimpiä juoksulihaksia lämmittämään ja verryttämään tehtiin noin 20 x 20 metriä. Katsomon portaita juostiin ja hypittiin ylös suurin piirtein 20 kertaa eri tyyleillä. Tikapuujuttuja tehtiin viisi kierrosta jonka jälkeen lihaskuntoilua harrastettiin vielä noin kymmenen minuuttia. Loppuverryttelynä oli vielä pari kierrosta hallin ympäri.
Ekassa tennishallin treenissä Lieksassa Kimmon kanssa tehtiin melko normaali tiistaitreeni. Alkuun sulkapalloilua 15 minuuttia jonka päälle venyttelyt ja liikkuvuusliikkeitä. Verryttelyn jälkeen tehtiin aitakävelyitä 20×6-aitaa (suoraan, jalan heilautuksilla kolmella eri tyylillä, sivuttain ja pyörien). Loikkaosiossa hypittiin hokiloikkia, vuoroloikkia pysäyttäen, normaalia vuoroloikkaa, tasaloikkaa etuviistoon ja tasaloikkaa pysäyttäen. Yhteensä loikkia tuli reilut 10 x 8-loikkaa. Lisäksi hypittiin korokkeelle ponnistuksia 2×12-hyppyä. Harjoituksen loppuun tehtiin vielä lihaskunto-osio joka sisälsi 18 eri liikettä, 15 toistoa per liike.
Toisessa tennishallitreenissä mukana olivat Atso ja Hertta. Hertta juoksenteli taas verryttelyksi hallille (noin 3,5 kilometriä), Atso verrytteli vähän hallilla. Koordinaatioita tehtiin noin 3x2x25 metriä (korkea polvennostojuoksu, yhden jalan heilautushyppely, yhden jalan pyöräytysjuoksu) lisäksi hyppelyliikkeinä tehtiin 2×25 metriä isovuorohyppelyä ja 3×25 metriä laukkaponnistusta. Loppuaika hypittiin korkeutta. Aluksi muutamia hyppyjä vauhditonta korkeutta ja tiikerihyppyjä joiden jälkeen noin 15 hyppyä normaaleja floppauksia.