Aihearkisto: Nea

Maanantain juoksutreeni

Tänään tytöistä treenaamassa olivat Nea, Peppi-Rosa ja Tuuli. Verryttelyksi tytöt hölkkäilivät pari kierrosta ja lisäksi juostiin/hypittiin katsomon portaita noin kymmenen kertaa, tehtiin liikkuvuus- ja keskivartalojuttuja ja käveltiin aitoja noin 10×6-aitaa. Verryttelyosion loppuun juostiin vielä juoksukoordinaatioita noin 7×20 metriä.

Nea ja Peppi-Rosa juoksivat aitatreeninä 8 aitaa (76cm, 8m). Juoksuja tuli yhteensä noin 6, osassa juostiin kaikki aidat ja osassa osa aidoista.

Tuuli puolestaan juoksi 2x4x150 metriä rennon vauhdin juoksuja ja loikki niiden jälkeen muutamia loikkia nurmella.

Treeniin aikaa meni puolisentoista tuntia.

Perjantain voimatreeni

Nea ja Peppi-Rosa olivat tänään tekemässä voimatreeniä. Verryttelyksi tytöt pelailivat poikien kanssa lähes puolituntia ”poikien peliä”. Verryttelyjen jälkeen siirryttiin jäähallin punttisalille. Puntilla tehtiin ensin lihaskuntoa noin 10×10-15-toistoa osittain painon kanssa.

Yhden jalan kyykkyä tehtiin 3×4+4×20-30 kilolla, ylöstyöntöä 3x6x25 kilolla, lantion nostoa 3x6x45-65 kilolla ja pohkeita 3x10x20 kilolla. Lisäksi tytöt tekivät omatoimisesti muutamia lisäliikkeitä.

Treeniin aikaa meni vajaat kaksi tuntia.

Nea Joensuu Junior Gameseissa

Nea oli ainoa meidän porukasta joka kisaili keskiviikon Motonet GP:n esikisana kisatuissa Joensuu Junior Gameseissa. Neallakin tosin aitakisa jäi kesken ensimmäisen aidan jälkeen.

Nyt kuitenkin päästiin pykälää pidemmälle kuin edellisessä kisassa. Nyt tarvittaisiin kuitenkin taas yksi onnistunut suoritus, jotta pieni lukko saataisiin auki ja tulokset sitä kautta omalle tasolle.

Tiistaina aitoja ja voimaa

Tiistain treenissä mukana olivat Nea, Siiri, Tuuli ja Venla. Perusverryttelyjuttujen jälkeen tehtiin kolmea eri tyyppistä harjoitusta. Nea käveli aitoja sekä juoksi telinelähtöjä parin aidan kanssa. Siiri teki lähinnä keskivartalo-, liikkuvuus- ja hallintajuttuja. Tuuli ja Venla puolestaan tekivät voimateemalla mm. kuminauhakävelyitä ja kuntopallon heittoja.

Treeni kesti puolisentoista tuntia.

Maanantain aitajuoksutreeni

Eilen käytiin tekemässä aitajuoksutreeni, jossa mukana olivat Nea ja Peppi-Rosa. Tytöt hölkkäilivät perusverryttelyksi, jonka jälkeen tehtiin verryttelyliikkeitä noin 10×20 metriä ja käveltiin aitoja noin 10×5-aitaa ja pyöriteltiin yksittäisen aidan yli seinää vasten 6×10-pyöritystä. Näiden jälkeen tehtiin venyttely-/liikkuvuusjuttuja.

Nea juoksi 2-4 aitaa (76cm, 7,5-8,3m) ensin ilman telineitä ja sitten telineiden kanssa noin 10 kertaa. Peppi-Rosa puolestaan teki muutamia juoksukoordinaatioita, juoksi pari rentoa juoksua ja sen jälkeen juoksi 4 aitaa helposti viiden askeleen rytmillä muutamia kertoja.

Treeniin aikaa meni vajaat kaksi tuntia.

Seuracup Kiihtelysvaarassa

Sunnuntaina Kiihtelysvaarassa kisattiin kesän toinen Seuracupin piirikilpailu. Tällä kertaa kisaamassa olivat vain Nea keihäässä ja Emilia pituudessa. Ihan ei siis lajit kohdilleen sattuneet. Mutta hyvin kaksikko omasta urakastaan selvisi.

Nea heitti keihästä 27,80 eli selkeästi paremmin kuin koskaan aiemmin. Emilia ei pituuskisaa ole hypännyt kuin kerran aiemmin kuukausikisoissa puolitoista vuotta sitten. Viime vuonna kokeiltiin kuitenkin yhdessä treenissä ja tänä vuonna yhdessä, molemmat sen takia, jos moniottelut sattuisivat jatkumaan toiseen päivään asti. Nyt sitten tuli vastaan pituuskisakin, ja Emilia hyppäsi hyvän tuloksen kun pisin hyppy lensi 528.